Tanda-Tanda Kolesterol Tinggi yang Sebaiknya Kita Ketahui

Banyak masyarakat yang masih belum mengetahui tanda-tanda kolesterol tinggi. Padahal kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi yang berbahaya hingga dapat merenggut nyawa. Sayangnya lagi, keadaan kolesterol tinggi banyak sekali terjadi pada masyarakat Indonesia, bahkan dunia. Sehingga mengetahui tanda-tanda kolesterol tinggi merupakan suatu pengetahuan yang perlu Anda ketahui.

Kolesterol merupakan suatu kata yang menakutkan banyak orang. Padahal tidak semua kolesterol itu buruk. Secara keseluruhan, kolesterol yang rendah merupakan hal yang baik kecuali jenis kolesterol HDL yang justru harus tinggi. Kolesterol sebenarnya diperlukan untuk regenerasi sel tubuh, namun keadaan yang terlalu tinggi dapat membuat kita berisiko terkena banyak penyakit. Maka tanda-tanda kolesterol tinggi sebaiknya Anda ketahui.

Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Berbahaya

Menilik bahaya kolesterol, sebaiknya Anda mengetahui terlebih dahulu mengapa kolesterol tinggi itu buruk. Kadar kolesterol dalam darah tidak selalu berkorelasi dengan berat badan atau komposisi lemak di bawah kulit. Ada orang dengan berat badan berlebih yang memiliki komposisi kolesterol darah yang baik dan tak jarang juga orang dengan berat badan ideal yang kadar kolesterol dalam darahnya buruk.

Sebenarnya, kata kuncinya adalah ‘dalam darah’. Ya, kolesterol dalam darahlah yang berbahaya. Mengapa? Karena kolesterol, yang adalah lemak, yang berada di dalam darah dapat menimbun dan melapisi dinding pembuluh darah. Bila penumpukan kolesterol semakin tinggi, maka rongga pembuluh darah semakin sempit. Keadaan ini berbahaya karena dapat menyebabkan organ tubuh kehilangan atau kekurangan asupan darah yang membawa oksigen dan nutrisi.

Berikut adalah tanda-tanda kolesterol tinggi dalam darah :

• Awalnya tidak bergejala

Meski populer di tengah masyarakat bahwa tanda-tanda kolesterol tinggi dalam darah adalah terasa pegal di pundak atau tengkuk, namun pernyataan tersebut tidak selalu benar. Dari sudut pandang ilmu kedokteran, kolesterol tinggi tidak akan menyebabkan pundak atau tengkuk pegal bila keadaan kolesterol tinggi masih di tahap awal. Namun justru hal ini perlu sangat diwaspadai. Hal ini menunjukkan bahwa banyak pula orang yang merasa dirinya sehat padahal kadar kolesterol dalam darahnya tinggi. Dan biasanya baru ketahuan mempunyai kolesterol tinggi ketika tanda-tanda yang berbahaya sudah muncul.

• Periksa kadar kolesterol darah di laboratorium

Tanda-tanda kolesterol tinggi yang paling pasti adalah bila hasil tes kolesterol di laboratorium menunjukkan angka yang tinggi. Karena pada awalnya tidak bergejala, maka hal paling bijak yang dapat dilakukan adalah untuk memeriksakan kadar kolesterol ke laboratorium bila sudah menginjak usia 20 tahun. Bila mungkin ulangi dalam 2 tahun sekali. Angka kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi tanda bahaya dan waspada sebelum organ tubuh Anda terserang oleh penyakit yang lebih berat seperti misalnya serangan jantung.

• Nyeri dada

Tanda-tanda kolesterol tinggi yang berbahaya adalah bila terasa nyeri dada. Ini merupakan salah satu gejala penyakit jantung. Penyakit jantung yang dapat timbul karena kolesterol tinggi ialah serangan jantung dan gejala serangan jantung. Yang dimaksud dengan gejala penyakit jantung ialah keadaan dimana jantung kekurangan oksigen dari darah sehingga terasa nyeri namun sel jantung masih hidup. Sedangkan serangan jantung sendiri ialah keadaan dimana jantung tidak mendapat oksigen sehingga sel jantung mati.

Nyeri dada yang khas pada penyakit jantung ialah nyeri yang dirasakan di dada kiri, atau di ulu hati, terasa seperti tertindih atau tertekan benda berat, dapat menjalar ke lengan, pundak dan rahang kiri serta disertai keluarnya banyak keringat dingin.

• Kaki cepat pegal, kesemutan dan mati rasa ketika aktivitas

Ini merupakan tanda-tanda kolesterol tinggi bila organ otot dan saraf di kaki kekurangan asupan nutrisi dari darah. Gejala yang dirasakan ialah cepat merasa pegal, kesemutan atau mati rasa di kaki setelah beraktivitas seperti berjalan atau berlari. Khasnya, perasaan tersebut akan menghilang dan membaik bila kaki diistirahatkan. Bila parah, kaki akan cepat terasa pegal, kesemutan dan mati rasa padahal aktivitas yang dilakukan termasuk ringan. Bahkan pada stadium akhir, kaki akan merasakan sensasi tidak nyaman tersebut ketika beristirahat dan dapat terasa dingin terus menerus.

• Stroke dan gejala stroke

Tanda-tanda kolesterol tinggi yang berbahaya lainnya ialah bila sudah terjadi stroke atau gejala stroke. Penyakit stroke merupakan suatu penyakit yang disebabkan berkurangnya aliran darah ke otak sehingga otak kekurangan oksigen. Gejala dari stroke sendiri ialah tidak dapat menggerakkan tangan atau kaki di satu sisi (misalnya kanan saja), bicara rero, tidak dapat menggerakan muka, merasa kesemutan atau mati rasa di satu sisi, bahkan dapat membuat orang yang menderitanya tidak dapat berbicara sama sekali.

Kiat serta Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Dapat Kita Lakukan

Tanda-tanda kolesterol tinggi terutama yang sangat membahayakan memang menakutkan. Sayangnya banyak juga masyarakat yang takut memeriksakan kadar kolesterol dalam darahnya karena khawatir tidak dapat hidup dengan nyaman dan enak lagi. Memang melakukan cara menurunkan kolesterol tinggi merupakan perubahan gaya hidup yang harus dilakukans seumur hidup. Namun tetap saja mencegah leboh baik daripada mengobati. Apalagi mengobati penyakit yang terjadi karena kolesterol tinggi.
Berikut beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi :

• Menjaga pola makan. Tidak perlu pantang makanan, hanya cukup mengurangi makanan dengan lemak tinggi seperti makanan yang digoreng dan daging yang berlemak. Ijinkan diri Anda tetap mengkonsumsi makanan ini namun batasi jumlahnya.
• Mencapai berat badan idela. Memang kadar kolesterol tidak berkorelasi dengan berat badan. Namun kelebihan berat badan dapat membuat Anda semakin berisiko menderita komplikasi tanda-tanda kolesterol tinggi.
• Melakukan aktivitas fisik teratur. Tidak perlu melakukan olahraga berat yang sulit. Cukup berjalan kaki cepat atau jogging santai minimal 30 menit sehari yang dilakukan setiap hari 2 hari sekali.
• Berhenti merokok. Paru-paru bukanlah target utama keburukan rokok, namun pembuluh darah juga. Sebenarnya, rokok tidak akan menambah kadar kolesterol darah, tapi dapat menimbun lebih banyak kolesterol di dinding pembuluh darah.
• Jangan lupa obati penyakit medis lainnya. Yang dimaksud di sini terutama adalah penyakit diabetes atau kencing manis serta darah tinggi. Dua penyakit tersebut dapat bekerja sama dengan kolesterol tinggi untuk merusak organ-organ penting di tubuh Anda.

Kolesterol tinggi memang menakutkan. Tidak merasakan gejala bukan berartikadar kolesterol Anda normal namun bisa saja sudah mencapai nilai yang tinggi. Maka memeriksakan kadar kolesterol secara teratur merupakan hal yang sebaiknya dilakukan. Tingkatkan kewaspadaan Anda terutama bila tanda-tanda kolesterol tinggi sudah nyata. Dan ingat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati, sehingga ubahlah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat agar kesehatan Anda tetap terjaga optimal.



sumber : dedaunan.com

Read More

Ini Dia Beberapa Makanan Penyebab Keguguran Pada Ibu Hamil

Makanan penyebab keguguran memang sepatutnya harus dihindari oleh para ibu hamil, agar janin yang berada di dalam kandungannya tetap dalam kondisi sehat sampai lahir. Pada umumnya para ibu hamil memang dituntut banyak saat memilih menu makanan yang akan dikonsumsi, di mana tujuannya agar nutrisi untuk ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan bisa terpenuhi.

Banyak sekali jenis-jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Akan tetapi, ada juga beberapa jenis makanan yang ternyata bisa mengakibatkan keguguran jika dikonsumsi sang ibu saat hamil. Mungkin jenis-jenis makanan tersebut dinilai aman-aman saja jika dikonsumsi oleh orang yang tidak hamil, bahkan diantaranya juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah-buahan pun tidak selalu menyehatkan untuk ibu hamil. Perbanyak konsumsi kurma, alpukat, manggis ataupun buah naga karena merupakan buah-buahan yang bagus untuk ibu hamil. Hindari buah nanas, pepaya muda maupun durian, selain tidak baik dikonsumsi saat hamil, juga dapat memicu keguguran.

Oleh karena itu, penting sekali bagi para ibu hamil untuk mengetahui berbagai makanan penyebab keguguran yang harus dihindari agar bisa terbebas dari risiko tersebut. Dan pada artikel ini kami akan membahas lebih lanjut mengenai 8 jenis makanan yang dinilai berbahaya, hingga bisa menyebabkan keguguran. Makanan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil? Berikut ulasan selengkapnya.

8 Makanan Penyebab Keguguran yang Wajib Dihindari

Pada umumnya keguguran terjadi pada umur kehamilan muda atau masih dalam minggu-minggu awal kehamilan. Selama 12 minggu pertama kehamilan (trimester ke-1) adalah masa yang paling rentan terjadi keguguran pada ibu hamil. Ada banyak sekali penyebab keguguran yang mungkin terjadi dan sering dialami oleh ibu hamil. Beberapa faktor atau penyebab keguguran tersebut bisa terjadi dari luar tubuh ataupun dari dalam tubuh sang ibu.

Survey menunjukkan bahwa peristiwa keguguran janin ini bisa terjadi pada satu dari lima kehamilan. Bahkan diantara 1 dari 100 pasangan, bisa terjadi seorang ibu yang keguguran sebanyak tiga kali berturut-turut. Nah, diantara banyak penyebab keguguran, salah satunya adalah faktor makanan. Dan berikut ini adalah 8 jenis makanan penyebab keguguran yang harus dihindari oleh ibu hamil.

1. Nanas

Nanas termasuk makanan yang dapat memicu keguguran. Bagi Anda yang sedang hamil muda, disarankan agar Anda tidak terlalu sering atau tidak terlalu banyak mengonsumsi nanas dan olahannya. Di dalam buah nanas terkandung enzim yang bernama Protease Bromealin, yang jika dilihat secara kimiawi senyawa tersebut sama dengan Papain yang terkandung dalam pepaya muda. Oleh karena itu, dimungkinkan juga nanas akan memberikan efek yang sama dengan pepaya muda, yaitu bisa mengakibatkan keguguran pada ibu hamil muda.

2. Kepiting

Olahan kepiting mungkin merupakan salah satu jenis seafood yang rasanya sangat lezat dan banyak difavoritkan oleh masyarakat. Kepiting juga diketahui memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi dan banyak manfaatnya untuk kesehatan. Akan tetapi di balik kenikmatan dan kandungan nutrisi kepiting, ternyata para ibu hamil harus menghindarinya karena kepiting juga bisa menjadi salah satu makanan penyebab keguguran jika dikonsumsi selama tiga bulan pertama usia kandungan. Kepiting bisa mengakibatkan ukuran rahim menyusut. Selain itu kepiting juga bisa mengakibatkan perdarahan genital hingga keguguran kandungan.

3. Buah Delima

Makanan penyebab keguguran kandungan berikutnya adalah buah delima. Namun demikian, bukan berarti Anda akan langsung keguguran saat pertama kali minum jus atau makan buah delima. Buah delima bisa menyebabkan keguguran saat dikonsumsi secara berlebihan, yang akan menyebabkan terjadinya kontraksi hingga kram pada rahim. Jika kram yang muncul sangat hebat maka harus diwaspadai, karena hal itu merupakan salah satu tanda-tanda keguguran. Dan perlu Anda ketahui bahwa sebenarnya biji buah delima adalah yang paling berbahaya untuk ibu hamil.

4. Ikan

Sebenarnya ikan mengandung banyak protein dan juga vitamin yang tentu dibutuhkan oleh para ibu hamil. Akan tetapi saat Anda tengah menjalani masa tiga bulan pertama masa kehamilan, Anda disarankan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi jenis ikan kaleng. Jenis ikan kaleng diketahui mengandung banyak bahan pengawet dan berbagai bahan kimia lainnya yang bisa berdampak meningkatkan tekanan darah pada ibu hamil. Pengawet yang terkandung pada ikan kaleng juga bisa mengakibatkan retensi air. Selain itu Anda juga harus menghindari jenis makanan penyebab keguguran dari ikan yang hidup di air yang sudah tercemar.

5. Pepaya Muda

Buah yang sebaiknya dihindari oleh para ibu hamil selanjutnya adalah jenis pepaya muda. Jenis pepaya muda diketahui sangat berbahaya bagi perkembangan embrio. Senyawa yang terkandung pada pepaya muda bisa saja mengakibatkan kontraksi kuat pada rahim sang ibu sehingga cukup berpotensi keguguran. Bahkan pada penelitian yang sudah dipraktikkan pada hewan tikus, sebagian besar tikus mengalami keguguran saat mengonsumsi pepaya. Akan tetapi sampai saat ini juga masih dilakukan penelitian apakah semua jenis pepaya matang bisa menjadi makanan penyebab keguguran atau tidak.

6. Durian

Bagi anda penggemar durian, sebaiknya menghindari konsumsi buah ini selama masa kehamilan. Kandungan asam arachidonat dan alkohol dalam durian yang membuat buah ini tidak cocok dikonsumsi ibu hamil. Asam arachidonat akan memicu pembentukan prostaglandin yang merangsang kontraksi dan berakibat fatal bagi janin. Sedangkan alkohol menyebabkan kelahiran prematur dan juga bayi lahir dengan berat tubuh rendah. Dalam jumlah banyak alkohol dapat menyebabkan keguguran.

7. Daging dan Telur

Sebenarnya dua makanan ini tidak sepenuhnya dilarang karena menjadi makanan penyebab keguguran kandungan. Hanya aja para ibu hamil harus tetap berhati-hati saat mengonsumsi berbagai jenis daging dan telur yang dimasak setengah matang atau bahkan masih mentah. Konsumsi daging dan telur yang mentah atau masih setengah matang bisa saja menjadi pemicu keguguran kandungan. Bahkan dalam keadaan matang pun para ibu hamil juga disarankan agar tidak terlalu banyak mengonsumsi daging dan telur.

8. Keju

Ternyata makan keju juga harus dihindari saat ibu hamil muda. Bukan karena kandungannya yang berbahaya, karena kita ketahui bersama bahwa keju juga menyimpan banyak manfaat. Pada masa kehamilan, para ibu hamil disarankan untu tidak mengonsumsi keju lembut yang dibuat dari susu yang tidak dipasteurisasi terlebih dahulu. Jenis keju tersebutlah yang diketahui bisa menjadi salah satu penyebab keguguran. Oleh karena itu, usahakan agar Anda benar-benar memilih keju yang berkualitas dan aman untuk kesehatan.

Berbagai Sebab Keguguran, Selain Faktor  Makanan 

Selain disebabkan oleh makanan penyebab keguguran, ada berbagai penyebab lain yang perlu diwaspadai. Beberapa penyebab tersebut adalah kurangnya nutrisi selama kehamilan (terutama asam folat), terjadinya infeksi, dan juga gaya hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan merokok dan minum alkohol. Hal-hal tersebut merupakan penyebab janin yang tak berkembang yang beresiko menjadi keguguran. Aktivitas fisik yang berlebihan juga harus dihindari, apalagi saat masih hamil muda. Tetap lakukan aktivitas-aktivitas fisik ringan supaya tubuh Anda tetap sehat.

Selama kehamilan penting untuk sering memeriksakan kehamilan Anda ke dokter, untuk mengetahui perkembangan janin dan juga mewaspadai dan mencegah berbagai gangguan kesehatan yang mungkin muncul selama kehamilan ini. Demikian artikel mengenai makanan penyebab keguguran ini, semoga dapat bermanfaat bagi Anda para ibu hamil agar lebih berhati-hati menjaga kehamilan.




 sumber : dedaunan.com

Read More

Cara Mudah Menurunkan Demam Panas Secara Alamiah

Jika Anda (atau anak Anda) demam, secara alami Anda ingin menurunkannya secepat mungkin. Padahal, demam memiliki manfaat: suhu tubuh yang lebih tinggi diyakini dapat menstimulasi sistem kekebalan tubuh dan membunuh agen penginfeksi. Jadi, ada alasan yang bagus untuk membiarkan demam berlangsung secara normal, paling tidak untuk sementara waktu. Tetapi, Anda perlu mengendalikan demam sehingga Anda atau anak Anda merasa senyaman mungkin sementara sistem kekebalan tubuh melakukan pekerjaannya. Untungnya, pengobatan rumahan dapat membantu.

Pada jaman sekarang ini, banyak orang yang mengandalkan obat apotik seperti parasetamol atau ibuprofen sebagai pertolongan pertama saat demam. Dan banyak orang yang melupakan bahwa ternyata ada obat demam tradisional yang juga tidak kalah ampuh dibandingkan obat-obatan pabrik tersebut. Obat demam tradisional pastinya memberikan efek samping yang lebih kecil dan juga tidak kalah efektif dengan obat demam apotik. Jadi, tidak ada salahnya menggunakan obat demam tradisional sebagai pilihan obat pertama untuk menurunkan demam. Berikut adalah contoh obat demam tradisional yang efektif dan mudah dibuat:

• Lempuyang Emprit (Zingiber amaricans)

Obat demam tradisional ini mengandung senyawa minyak atsiri yang mempunyai manfaat untuk menurunkan panas. Biasanya yang digunakan adalah rimpang dari tanaman ini yang berwarna putih kekuningan dan rasanya pahit. Cara membuatnya: Cuci 10 gram umbi lempuyang emprit sampai bersih, lalu parut. Tambahkan 1/2 gelas air panas pada parutan tersebut dan aduk rata. Setelah dingin, peras dan ambil sarinya. Campurkan dengan 2 sendok makan (sdm) madu bunga kapuk dan aduk rata. Berikan ramuan ini 3 kali sehari.

• Kunyit (Curcuma longa)

Selain menjadi bumbu makanan, kunyit pun dapat berperan sebagai obat demam tradisional. Kunyit mengandung minyak atsiri, curcumin, turmeron dan zingiberen yang mempunyai manfaat sebagai antibakteri, antioksidan serta anti-inflamasi (anti radang). Ramun herbal ini pun dapat turut meningkatkan daya tahan tubuh. Umumnya, rimpang kunyit yang berwarna oranye lah yang dipakai untuk membuat ramuan ini. Cara membuatnya: Cuci 10 gram umbi kunyit sampai bersih. Parut dan tambahkan 1/2 gelas air panas lalu aduk rata. Setelah dingin, peras dan ambil sarinya. Tambahkan perasan 1/2 buah jeruk nipis. Lalu campurkan ramuan dengan 2 sdm madu bunga kapuk dan aduk rata. Bagi ramuan menjadi 3 bagian dan berikan 3 kali sehari.

• Pegagan (Centella asiatica L.)

Tumbuhan herbal ini lkadang disebut sebagai daun kaki kuda yang biasanya tumbuh merayap menutupi tanah. Daun obat demam tradisional ini berwarna hijua dan berbentuk seperti kipas ginjal. Pegagan mengandung triterpenoid, saponin, hydrocotyline serta vellarine. Selain menurunkan panas, tumbuhan ini pun mampu merevitalisasi tubuh dan pembuluh darah serta memperkuat struktur jaringan tubuh. Pegagan pun bersifat menyejukkan, menambah tenaga dan dapat menambah nafsu makan. Cara membuatnya: Cuci bersih 1 genggam daun pegagan segar, lalu rebuh dengan 2 gelas air hingga mendidih. Biarkan cairan hingga tinggal tersisa sekitar satu gelas (250 ml). Bagi ramuan menjadi 3 bagian dan minum sehari 3 kali.

• Sambiloto (Andrographis paniculata)

Seluruh bagian dari tanaman ini dapat digunakan sebagai obat demam tradisional. Sambiloto memiliki kandungan andrografolid lactones (zat pahit), glucosides, diterpene dan flavonoid yang mampu menurunkan suhu tubuh yang tinggi. Tanaman ini pun sudah diteliti keampuhannya dalam mengobati demam. Pada tahun 1991, penelitian di Thailand menyatakan bahwa 6 gram sambiloto per hari sama efektifnya dengan pemberian parasetamol (obat penurun panas di apotik). Cara membuatnya: Rebus 10 gram daun sambiloto kering beserta 25 gram umbi kunyit kering di dalam 250 ml air. Rebus hingga mendidih dan biarkan api menyala sampai airnya tinggal 100 ml. Setelah itu saring ramuan. Tunggu sampai ramuan hangat dan tambahkan 100 ml madu bunga kapuk atau mahoni dan aduk rata. Bagi ramuan ini menjadi 3 bagian dan berikan 3 kali sehari.

• Bawang Merah (Allium cepa L.)

Selain digunakan untuk memasak, ternyata bawang merah dapat menjadi obat demam tradisional yang cukup ampuh. Bawang merah mengandung minyak atsiri, sikloaliin, kamferol, matilaliin, kuersetin dan juga floroglusin. Semua senyawa tersebut dapat menurunkan demam dan turut menjaga stamina tubuh. Cara menggunakannya: Kupas 5 butir bawang merah. Parut bawang merah secara kasar dan tambahkan dengan minyak kelapa atau baby oil secukupnya. Balurkan minyak ini ke seluruh tubuh.

• Temulawak (Curcuma xanthorhiza Roxb.)

Dalam memilih temulawak sebagai obat demam tradisional Anda harus mengerti terlebih dahulu mengenai penampilan tanamannya. Temulawak menyerupai temu putih, namun warna bunga dan rimpangnya lah yang berbeda. Bunga temulawak berwarna putih kuning atau kuning muda, sedangkan temu putih berwarna putih dengan tepi merah. Rimpang temulawak berwarna jingga sampai cokelat sedangkan rimpang temu putih berwarna kuning muda. Tanaman temulawak mengandung zat aktif germacrene, zanthorrhizol, alpha betha curcumena dan senyawa berguna lainnya. Manfaatnya adalah sebagai anti-inflamasi (anti radang), antibiotik dan dapat meningkatkan pengeluaran empedu. Sejak dahulu, temulawak terkenal sebagai obat demam tradisional, penambah nafsu makan, mengobati sakit kuning, diare, maag, perut kembung dan pegal-pegal. Cara membuatnya: cuci bersih 10 gram rimpang temulawak, lalu parut dan tambahkan 1/2 gelas air panas. Aduk hingga rata. Setelah dingin, peras dan ambil sarinya. Campur ramuan dengan 2 sdm madu bunga kapuk lalu aduk rata. Bagi ramuan menjadi 3 bagian dan minum ramuan ini 3 kali sehari.

• Meniran (Phyllanthus niruri L.)

Tanaman meniran merupakan tanaman yang tingginya bisa mencapai 1 meter, tumbuh dengan liar, daunnya bulat dan merupakan daun majemuk bersirip genap. Seluruh bagian tanaman ini dapat digunakan sebagai obat demam tradisional. Meniran mengandung lignan, flavonoid, alkaloid, tannin, triterpenoid, Vitamin C dan lain-lain. Semuanya dapat bermanfaat untuk menurunkan panas dan meningkatkan daya tahan tubuh. Cara membuatnya: Rebus 1 genggam meniran segar dengan 2 gelas air sampai mendidih, lalu biarkan api menyala hingga air yang tersisa hanya 1 gelas. Bagi ramuan menjadi 3 bagian dan mium 3 kali sehari.

• Air Kelapa

Selain rasanya yang manis dan enak, air kelapa dapat menjadi obat demam tradisional. Air kelapa memiliki banyak kandungan mineral antara lain kalium. Mineral ini akan membantu menjaga daya tahan dan fungsi tubuh. Pada saat demam, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan lewat keringat dan air urin untuk menurunkan suhu tubuh. Dengan meminum air kelapa yang sejuk dan menyegarkan, penderita demam dapat menghindari keadaan dehidrasi atau kurang cairan. Perlu diingat bahwa obat demam tradisional yang dijabarkan di atas merupakan dosis untuk orang dewasa atau anak yang berumur lebih dari 12 tahun ke atas. Tidak ada salahnya mencoba meramu obat demam tradisional sebelum beralih ke obat apotik untuk meredakan demam. Namun bila suhu tubuh dan kondisi tubuh tidak kunjung membaik, jangan ragu berobat ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih optimal.



sumber : dedaunan.com

Cara Alami Menurunkan Demam Meskipun demam biasanya akan hilang dalam satu atau dua hari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Hal yang harus dipertimbangkan dalam mengatasi demam yaitu selain menurunkannya kita juga harus menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan (dehidrasi). Berikut adalah beberapa pengobatan alami untuk menurunkan demam. Banyak Minum Bila Anda memiliki demam, tubuh Anda kehilangan cairan melalui keringat. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk mengganti cairan yang hilang sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi. Minum banyak air atau makan buah-buahan dan sayuran seperti semangka dan mentimun juga harus membantu.
Bersumber dari: Cara Ampuh Menurunkan Demam | Mediskus

Cara Alami Menurunkan Demam Meskipun demam biasanya akan hilang dalam satu atau dua hari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Hal yang harus dipertimbangkan dalam mengatasi demam yaitu selain menurunkannya kita juga harus menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan (dehidrasi). Berikut adalah beberapa pengobatan alami untuk menurunkan demam. Banyak Minum Bila Anda memiliki demam, tubuh Anda kehilangan cairan melalui keringat. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk mengganti cairan yang hilang sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi. Minum banyak air atau makan buah-buahan dan sayuran seperti semangka dan mentimun juga harus membantu.
Bersumber dari: Cara Ampuh Menurunkan Demam | Mediskus

Cara Alami Menurunkan Demam Meskipun demam biasanya akan hilang dalam satu atau dua hari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Hal yang harus dipertimbangkan dalam mengatasi demam yaitu selain menurunkannya kita juga harus menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan (dehidrasi). Berikut adalah beberapa pengobatan alami untuk menurunkan demam. Banyak Minum Bila Anda memiliki demam, tubuh Anda kehilangan cairan melalui keringat. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk mengganti cairan yang hilang sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi. Minum banyak air atau makan buah-buahan dan sayuran seperti semangka dan mentimun juga harus membantu
Bersumber dari: Cara Ampuh Menurunkan Demam | Mediskus

Meskipun demam biasanya akan hilang dalam satu atau dua hari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Hal yang harus dipertimbangkan dalam mengatasi demam yaitu selain menurunkannya kita juga harus menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan (dehidrasi). Berikut adalah beberapa pengobatan alami untuk menurunkan demam. Banyak Minum Bila Anda memiliki demam, tubuh Anda kehilangan cairan melalui keringat. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk mengganti cairan yang hilang sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi. Minum banyak air atau makan buah-buahan dan sayuran seperti semangka dan mentimun juga harus membantu.
Bersumber dari: Cara Ampuh Menurunkan Demam | Mediskus

cairan
Bersumber dari: Cara Ampuh Menurunkan Demam | Mediskus

Cara Alami Menurunkan Demam Meskipun demam biasanya akan hilang dalam satu atau dua hari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Hal yang harus dipertimbangkan dalam mengatasi demam yaitu selain menurunkannya kita juga harus menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan (dehidrasi). Berikut adalah beberapa pengobatan alami untuk menurunkan demam. Banyak Minum Bila Anda memiliki demam, tubuh Anda kehilangan cairan melalui keringat. Oleh karena itu, Anda harus mencoba untuk mengganti cairan yang hilang sebanyak mungkin untuk mencegah dehidrasi. Minum banyak air atau makan buah-buahan dan sayuran seperti semangka dan mentimun juga harus membantu.
Bersumber dari: Cara Ampuh Menurunkan Demam | Mediskus

Read More

Alpukat yang Tak di Cuci Terlebih Dahulu, Bisa menyebabkan Keracunan Makanan ? Ini Penjelasannya.

Salah satu buah yang cukup banyak disukai oleh banyak orang adalah buah alpukat. Buah yang dipercaya mampu membuat kulit lebih sehat serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh ini memiliki kulit yang cenderung keras. Karena kulitnya yang keras ini, banyak dari kita yang langsung mengupasnya begitu saja alih-alih mencucinya terlebih dahulu karena yakin bahwa kulit alpukat yang keras sudah bisa memberikan perlindungan bagi bagian daging buah. Namun, menurut pakar kesehatan, ada baiknya kita mencuci buah alpukat sebelum kita mengupas atau mengkonsumsinya.

Mengapa kita sebaiknya mengupas buah alpukat terlebih dahulu? Pakar kesehatan dari Institut Pertanian dan Sumber Daya Alam yang berasal dari Nebraska-Lincoln University menyebutkan bahwa jika kita tidak mencuci alpukat sebelum dipotong, dikhawatirkan daging buah ini bisa terpapar bakteri dan pestisida sehingga menyebabkan Keracunan Makanan.

Menurut pakar kesehatan, kulit alpukat memang cukup tebal dan keras sehingga membuat bahan kimia pestisida tidak akan mampu menembus hingga daging buah. Sayangnya, bentuk kulit alpukat yang cenderung bergelombang ini membuat banyak pestisida yang terperangkap pada sela-sela kulit buah alpukat. Jika kita langsung mengupas begitu saja buah alpukat ini tanpa mencucinya sebelumnya, bisa jadi bakteri dan bahan kimia pestisida ini akan menempel pada pisau tersebut. Padahal, saat kita mengupas buah alpukat, pisau juga akan menyentuh daging buahnya. Alhasil, berbagai macam bakteri dan pestisida pun akhirnya mencapai daging buah yang akan kita konsumsi.

Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk mencuci alpukat ini? Pakar kesehatan menyarankan kita untuk mencucinya dengan air hangat atau air dingin. Gosoklah permukaan kulit buah alpukat dengan spons lembut sehingga bisa mencapai sela-sela buah alpukat yang bergelombang. Setelah itu, barulah kita bisa memotong atau mengolah buah alpukat sesuai dengan kebutuhan.

sumber: doktersehat.com

Read More

Makanan-makanan Ini Penyebab Asam Urat Tinggi

Asam urat disebabkan karena dalam makanan yang kita konsumsi terlalu banyak mengandung zat purin. Zat purin adalah zat yang terdapat pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari seperti daging, buah-buahan dan sayur-sayuran. Asam urat dapat juga diartikan sebagai sisa kandungan makanan yang telah kita konsumsi, biasanya penyakit ini menyerang orang usia lanjut. Sama dengan Kolesterol, asam urat juga dapat memicu munculnya penyakit lain seperti diabetes dan gagal ginjal.

Untuk menghindari asam urat, dapat dilakukan dengan menghindari makanan yang dapat memicu berlebihnya asam urat di tubuh. Penyebab Asam Urat paling tinggi salah satunya adalah dari makanan yang wajib di hindari.

Pantangan Asama Urat


Pantangan asam urat paling mematikan yang harus anda hindari adalah sebagai berikut

• Jeroan
• Makanan laut
• Kopi
• Bir
• Alkohol
• Minuman bersoda
• Ikan yang diasinkan

Untuk lebih detil kita akan membahas mengenai berbagai jenis makanan yang berbahaya untuk asam urat ini. Berikut ini, terdapat jenis makanan penyebab asam urat yang mengandung banyak zat Purin :

Jenis Makanan Penyebab Asam Urat

1. Daging merah 

Tidak semua daging memiliki kandungan purin yang sama, selain daging merah, daging putih sebenarnya lebih baik dikonsumsi dan menyehatkan. Mengkonsumsi daging merah sebaiknya dalam jumlah wajar dan cukup sesekali saja.

2. Kalkun

Kalkun memiliki kadar asam urat yang tinggi dibandingkan jenis makanan lainnya, oleh karena itu tidak disarankan membatasi frekuensi makan daging kalkun.

3. Jeroan sapi

Jeroan sapi mengandung kolesterol yang tinggi, namun jika dikonsumsi tidak berlebihan jeroan bermanfaat bagi tubuh. Manfaat jeroan adalah sebagai penghasil karbohidrat vitamin dan mineral. Kandungan vitamin yang terdapat dalam jeroan adalah vitamin B1 dan B12 yang harus dipenuhi dalam kebutuhan nutrisi manusia Jeroan sapi juga bermanfaat untuk mengatasi anemia karena kandungan asam folat pada jeroan berfungsi untuk metabolisme inti sel darah merah.

4. Hati sapi

Hati sapi mengandung vitamin A dan vitamin B12, namun tidak disarankan mengkonsumsi hati sapi terlalu sering bagi penderita kolesterol. Hati sapi merupakan organ penyaring racun dalam tubuh hewan sehingga sangat rentan tercemar zat beracun.

5. Daging domba

Daging domba memiliki kandungan zat purin yang tinggi, sehingga tidak dianjurkan makan terlalu banyak daging domba. Bagi seseorang yang bergolongan darah A dapat menimbulkan kanker usus.

6. Dada ayam dan kulit ayam

Zat purin pada dada ayam berjumlah 175mg/100g sehingga dapat menjadi makanan penyebab asam urat, jika dikonsumsi berlebih.

7. Daging ayam

Daging ayam memiliki kandungan lemak yang tinggi, juga kandungan zat purin sebesar 169mg/100g. Mengkonsumsi daging ayam setiap hari berisiko meningkatkan asam urat.

8. Daging angsa

Daging angsa mengandung zat purin yang tinggi sekitar 165mg/100g. Kandungan purin pada daging angsa menyebabkan resiko asam urat tinggi.

9. Lidah sapi

Kandungan vitamin pada lidah sapi yakni vitamin B12 yang berfungsi untuk mengatasi anemia. Sama dengan limpa dan hati sapi, dianjurkan tidak mengkonsumsi lidah sapi terlalu sering karena lidah sapi memiliki zat purin penyebab asam urat yang cukup tinggi.

10. Daging kuda

Daging kuda mengandung zat purin yang cukup tinggi yaitu 200mg/100g sehingga menyebabkan peningkatan asam urat.

11. Daging bebek

Daging bebek mengandung 2 macam serat yaitu serat merah 84% dan serat putih 16%. Serat merah mempunyai kadar protein yang rendah serta kadar lemak yang tinggi. Oleh sebab itu kadar lemak yang tinggi menyebabkan obesitas.

12. Hati Ayam

Terdapat kandungan kolesterol yang tinggi pada hati ayam sehingga menyebabkan penyakit asam urat dan jantung. Selain itu didalam hati ayam terkandung bakteri campylobacter. Untuk menghindari tubuh tercemar bakteri tersebut dianjurkan agar proses masaknya dilakukan sampai matang.

Tentang Penyakit Asam Urat


Fungsi asam urat sebenarnya adalah bertindak sebagai zat antidioksidan dalam tubuh, untuk melindungi lapisan pembuluh darah. Asam urat adalah hasil dari proses metabolisme tubuh, namun jika fungsi ginjal tidak bekerja maksimal, akan terjadi kelebihan asam urat.

Beberapa tanda-tanda Asam Urat yang dapat dirasakan adalah:

1. Bagian tubuh sering merasa linu terutama di persendian dan terjadi selama beberapa hari.
2. Biasanya linu ini disertai dengan pembengkakan pada lengan dan bagian persendian.
3. Pada bagian lengan biasanya terasa nyeri, misalnya di jari tangan dan dan jari kaki
4. Jika sudah parah seseorang akan sulit bergerak dan merasakan kesakitan di persendian.

Kelebihan asam urat inilah yang menyebabkan munculnya gejala lain seperti persendian yang linu. Asam urat yang tinggi dapat menyebabkan peradangan yang akan membentuk kristal asam urat dan menumpuk pada persendian. Pada keadaan inilah seseorang mengalami peradangan sendi akibat kristal asam urat tersebut.

Namun yang perlu diperhatikan disini adalah bukan makanan penyebab asam urat ini, tapi proses normal dari setiap makanan yang dikonsumsi. Masalahnya terletak pada ginjal yang tidak bekerja dengan baik. Jika ginjal tidak berfungsi maksimal, maka sisa metabolisme dari sumber makanan di atas akan berubah menjadi asam urat yang berbahaya.
 

 
sumber : halosehat.com

 

Read More